segunda-feira, 3 de setembro de 2012

30 Coisas que aprendi quando começei minha RA - Reeducação alimentar espero que estimule e ajude vcs




1. Beber muita água é sim importante;

2. Não emagrecemos da noite pro dia;

3. A palavra “Paciência” é o mantra diário de quem quer emagrecer;

4. Falar “Não, obrigada” é necessário em 80% das situações;

5. Ganhar peso é muito mais fácil do que perder;

6. A chave de tudo está no nosso pensamento;

7. Força de vontade não brota em árvore;

8. Prefiro estar em forma do que comer sem controle;

9. Dá pra tornar a comida sua alida e não inimiga;

10. Comemos para viver, e não vivemos para comer;

11. Demorei mas criei o hábito de comer sem beber nada junto, facilita a digestão;

12. Os nossos resultados dependem SOMENTE do nosso próprio esforço, e mais nada;

13. Sem suor e dedicação, não há resultados;

14. Reeducação alimentar não descansa aos finais de semana e feriados;

15. FOCO É TUDO. FOCO FOCO FOCO;

16. Anotar o que comemos ajuda demais;

17. Acordar cedo é um saco, mas a gente acostuma;

18. Acordar cedo NO FRIO é um saco, mas é isso, ou volto a ser uma gorda dorminhoca;

19. Montar um mural de inspirações ajuda muito;

20. Não botava fé em mim, mas só fui descobrir que sou capaz de tudo quando cruzei a linha de chegada de uma prova de 10k;

21. Passei 20 anos sendo sedentária e hoje me pergunto “porque levei tanto tempo pra me mexer?”

22. Endorfina é uma das melhores coisas dessa vida;

23. Muita gente não acredita que somos capazes de mudar, e é uma delicia fazer eles verem que estão errados;

24. Malhar de manhã me deixa mais disposta;

25. Amo o fato de não precisar usar mais shorts por baixo da saia e ter as coxas assadas devido ao atrito;

26. Amo poder vestir jeans 38, regatinha branca, sair de cara lavada e cabelo bagunçado e me sentir sexy e atraente do mesmo jeito;

27. Não importa se eu estou mega produzida, de make impecável e cabelo feito. Se sou gorda, ninguém vai ligar para isso;

28. O emagrecimento tem que ser prioridade para dar certo, sem “mas…” é isso, e pronto;

29. Além da estética, me sinto muito feliz por ter me adaptado a um estilo de vida saudável e leve, que vai fazer com que eu viva por muito mais tempo, e sorria muito mais;

30. Nunca é tarde para mudar, e eu continuarei em constante mudança, até atingir o corpo ideal e definido dos sonhos 

VAMO QUE VAMO.